Tips Menghilangkan Gugup Semasa Memberi Ucapan
1. Sebelum bercakap, buat senaman pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam, lepas tu tahan dalam 7 saat, lepas tu, hembus. Nak tahu samada nafas dah ditarik dalam-dalam or cetek-cetek, masa korang bernafas tu, letakkan tangan kanan korang dekat dada, tangan kiri dekat perut. Kalau tangan terasa bergerak masa tarik nafas and hembus nafas, tu maknanya dah cukup dalamlah nafas tu.
2. Cuba lenturkan jari di atas permukaan yang rata, seperti pada dinding dan atas meja.
3. Bersedia
4. Senyum . Bila senyum, hormon endorfin akan memancut-mancut keluar macam paip bocor. So, hormon ni akan buat kita rasa lebih selesa untuk bercakap depan orang.
5. Ingat, orang nak dengar isi ucapan kita, bukan nak tengok sangat cara kita sampaikan. So, jangan terlalu terbeban sangat dengan pandangan orang terhadap cara kita bercakap, tapi isi ucapan tu yang penting.
6. Berdoa. Doa seperti di bawah ni.
قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Nabi Musa berdoa dengan berkata: “Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku, dadaku; “Dan mudahkanlah bagiku, tugasku; “Dan lepaskanlah simpulan dari lidahku, “Supaya mereka faham perkataanku; ( Surah Taha : 25 -27 )
